Kolacja · Łatwe
Kanapki z Goudą i twarogiem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 773 kcal
- Białko
- 48 g
- Węglowodany
- 77 g
- Tłuszcz
- 29 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Chleb pszenny140 g
- Ser Gouda70 g
- Twaróg chudy100 g
- Ogórek100 g
- Masło ekstra 82%8 g
Przygotowanie krok po kroku
- Posmaruj pieczywo masłem i twarogiem.
- Dodaj ser Gouda i pokrojonego ogórka.
- Podaj od razu.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów